kreatyna mono

Wiek? Waga ?staż ? cel ? dieta jest ? -po pierwsze kreatyna to kreatyna , jeśli to twój jeden z pierwszych cykli to ważne żeby było mono !! zdecyduj sam ! ja osobiście polecam creapure olimpa !! ale inne kretki też są oki !! decyzja nalezy do ciebie !

[...] bierzesz 10g kreatyny to podziel to na 3 porcje: rano, przed i po treningu. tauryne 1x rano, 2x przed 1x po. Pucha Mega capsów wystarczy na 75 dni czyli 2 małe cykle z kreatyna. mozesz takze zrobic jeden dluzszy np 5-6 bez ladowania a tauryne brac do konca 3x dziennie. Ja taka rozpiske bede stosowal, a teraz czekam na paczke z kreatyną :) [...]

[...] węglowodany tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe rano i do drugie posiłku przykład: 1.jajecznica 5 jajek+warzywo 2.kurczak/inne mięso+trochę węgli+oliwa z oliwek 3.j/w 4.jak w 1 do 2 i 3 posiłku też warzywa sporo tłuszczy - głównie oliwa z oliwek a kreatyna to kreatyna, działa tak samo niezależnie czy weźmiessz mono czy jabłczan

kreatyna to kreatyna jak chcesz brać te 10g to dołóż do xp 6g mono i już

ja tez tak miałem :P chyba co drugii co zaczynal z silka to kreatyna kreatyna bo fajna nazwa i na CH*J to ?? nie działa teraz kolo z mojej klasy kupił 900 caps kreatynby i pytam sie ile ciwczy a on 3 lata a ja haha w brecht koles zalany tłuszczem i tyle nie wiem czy 2 tygodni regularnie nie cwiczył ale kozak co nie :P ma silke za free i nie [...]

kreatyna ok - mono to mono mutant też jest ok ale to tylko uzupełnienie diety jeżeli bedzie dieta to efekty będą bardzo spoko powodzenia ! Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-04 00:15:08

efekty te same niezależnie czy HP+mono czy 2xHP kreatyna to kreatyna. jak masz kasę ładuj 2x HP.

TREC Mass XXL – nie mam obecnie duzych mozliwosci finansowych by prowadzic zbilansowaną dietę wiec bede jadł intuicyjnie z dużą nadwyżką kaloryczną, osiągnietą dzieki stosowaniu gainera. Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego. 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz [...]

abs33, w jednej porcji Crea Shot'a znajduje się 5 g kreatyny w 4 formach (kreatyna buforowana, jabłczan kreatyny, ester etylowy kreatyny, alfa ketoglutaran kreatyny). Dwie porcje dziennie dostarczają 10 g kreatyny. Mono można dodać w fazie nasycenia (do 10 g dziennie) w pierwszym tygodniu cyklu, ale później wystarczy już tylko Crea Shot lub Mono.

kreatyna jak kreatyna lecz forma raczej bardzo rzadko wybierana na pierwszy cykl. Niech bierze na początek zwykłe mono za 45zł

Nie zgodze sie z kolegami.Jezeli biegasz na setke powinines zrobic szybkosc i dynamike na kreatynie.Fakt jest faktem ze nabierzesz troche wody, ale zyskasz dzieki kreatynie sile i bedziesz zdecydowanie szybszy. Kreatyna to nieoceniony suplement i wart zaproponowania ludzia kazdej dyscypliny sportowej ! Najlepiej mozesz sprobowac niewielkie ilosci [...]

Może za mało precyzyjnie się określiłem o co mi tak naprawdę chodzi. Jak rozumiem suplementacja kreatyną - ma za zadanie podwyższyć jej poziom we krwi. Jeżeli założymy, że po tygodniu, osiągamy maksymalny stężęnie w organizmie, to jak to możliwe, że mogą być różne efekty dla Jabłczanu i dla Mono u tej samej osoby? Czy przyjmowanie różnych form, [...]

[...] - kup "creapure" (czyli to o czym pisalem), ten znaczek Ci to gwarantuje. W swojej ofercie mają crepure prawie wszystkie firmy (hitec, multipower, olimp, trec, ultimate itp..) Biogenix np - bierze ze USA, od Ferro (podobnie jak trec swoją 200mesh) i jest to rowniez kreatyna (podobnie jak ta z SKW), o standardzie farmaceutycznym.

[...] Miejscowo sie tez spalac nie da! 3.Jakie odzywki polecacie?? Na poczatek polecam Diete. Jesli masz diete to kreatyne mono + bialko/gainer wg brakow w diecie. 4.Czy kreatyna to dobry srodek na to aby byc wiekszym?? Aby byc wiekszym to cwicz i jedz bo bez jedzenia ci nawet kreatyna nie pomoze. aha mam 18 lat 74 kg cwicze ok 9miesiecy [...]

Zanim zadaz tego typu pytanie poczytaj troche na forum na 1 cykl oczywiscie zwykla kreatyna najlepiej mono+dieta+ewentualnie gainer i bialko jako uzupelnienie.Jak to bedzie twoj 1 cykl na kreatynie to nawet na zwyklej mono cie ladnie poklepie a staki sa juz dla ludzi z wiekszym stazem na ktorych zwykla forma kreatyny juz tak nie dziala

nie ma różnicy jakie mono kreatyna to kreatyna, bierz jak najtańsze.

już wyraziłem swoje zdanie :) wg mnie nitro + mono to jest dobre połączenie.. w nitro masz kreatynę, do tego jeszcze dodasz mono i będzie git. Co innego chciałbyś dodać... kreatyna nie jest droga.. za ok 50 zl możesz mieć 1000g ... chyba cie na to stać? Jeśli planujesz wydac ok 200zl na nitro, to chyba to dodatkowe 50 zl to nic wielkiego ? :D [...]

Może być ta kreatyna... w dawkowanie? nie znam się xD .. DT nitro przed treningiem, mono po treningu DNT mono przed 1 posiłkiem nitro po południu.. w sumie nie wiem xD nie znam się... są od tego inni xD Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-22 23:05:19

Dobry, kreatyna to kreatyna, też przeważnie mono stosuje.

Bierz sie za diete i pozadny trening, starczy przez glowe. I nie przesadzaj z treningiem silowym. Bialko/gainer moze byc jako uzupelnienie. Nie widze potrzeby zakupu czegokolwiek innego. "kreatyny niechce brac a jakies mono lub jablczan??sugestie!" Pierwsze czytamy, myslimy, potem piszemy. Zarowno mono i jabłczan to kreatyna